Cuide da sua saúde!

O cuidado com a saúde deve ser algo constante. Manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente é algo que deve fazer parte do dia a dia de qualquer ser humano.


Muitas pessoas têm a saúde mais frágil e vivem gripadas devido à imunidade baixa, no entanto este problema pode ser resultado de uma má alimentação, já que hoje em dia as pessoas consomem alimentos que não trazem nenhum benefício para a sua saúde.
Abaixo separamos algumas dicas que contribuem para a saúde, confira.

Praticar exercícios físicos

 

O sedentarismo é algo que atinge a diversas pessoas, portanto as pessoas devem praticar exercícios físicos diariamente, pois eles favorecem a aparência, promovem o bem estar e previnem de certas doenças cardiovasculares.
Muitas pessoas não gostam de ir a uma academia, portanto podem fazer caminhadas, corridas, andar de bicicleta, ioga, pilates e aeróbica, afinal são exercícios benéficos a saúde.

Alimentação equilibrada

 

Os adultos e as crianças devem adotar um cardápio com alimentos saudáveis que ofereçam todos os nutrientes necessários para uma dieta.
É recomendado ter seis refeições diárias sendo: o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Evite a ingestão de alimentos gordurosos e consuma legumes, verduras, frutas e beba muita água.

 

Estresse e ansiedade

Devido à correria do dia a dia as pessoas ficam mais estressadas e não tem paciência para resolver determinados assuntos, no entanto este sintoma apenas prejudica a saúde deixando o indivíduo desanimado em diversas ocasiões. Para aliviar o stress e a ansiedade é recomendado adotar algumas atividades como ir à academia, consultar-se com um psicólogo ter momentos de lazer e principalmente saber equilibrar a vida pessoal com o trabalho.

Recomendações

Siga as nossas sugestões e adote hábitos saudáveis durante o dia a dia e assim evitar problemas de saúde no futuro.

 

BOM DIA GALERA!!! 
Está rolando promoção no Facebook.

A promoção vai exigir CRIATIVIDADE.
Seguinte: todos sabem que temos novos sabores de cookies, não é mesmo!? E pensando nisso, queremos saber de vocês, SE FOSSE PRA VOCÊ INVENTAR UM SABOR DE COOKIE, QUAL SERIA?

Use e abus

e de sua criatividade! 
A mais criativa irá ganhar 1 prato com 6 cookies!

AH, desafie um amigo seu no Facebook e compartilhe com ele, vamos ver quem vai ganhar na melhor resposta! 

O Baratíssimo mudou.
Agora é BARATÍSSIMO FRANGO

Ontem dia 12/09, ocorreu no BarraShoppingSul, a 2° Etapa do Subway POA Day Run com 3.200 atletas que gostam de desafios e obtenção de metas.
O evento tem como objetivo incentivar atletas e também aqueles que gostam de esportes apenas por hobbie e/ou que querem aproveitar de um dia agradável com muita música e diversão.

Quem ainda não participou não pode perder.
VENÇA, CORRA, VIBRE!

Pessoal,

Olha o que a Subway_Noia preparou pra vocês:

É um cookie mais saboroso que o outro!!!!

APROVEITE!

www.subdelivery.com.br

Bom dia!

A semana começou bem hein!? 

Estamos sorteado 1 Subway sabor Churrasco e pra participar é muuito fácil! 

Basta você curtir em nossa página de promoções o link "Curta e Compartilhe" e pronto!

Está participando e concorrendo. Mas não esquece, curta e COMPARTILHE.

O Subway Churrasco é um tenro steak de carne bovina deliciosa.
É o churrasco feito do jeito que você sempre quis.

Informações:

Válido somente para região de Novo Hamburgo

Prazo de retirada: dia 27/07 (sexta-feira)

Loja: Av. Pedro Adams Filho, 5603 - Centro

Iremos enviar uma mensagem ao ganhador.

BOA SORTE!

CAMPANHA: NÃO PAGUE TAXA DE ENTREGA!

No MÊS DE JULHO, todos os pedidos via subdelivery.com.br NÃO pagarão taxa de entrega!
Entre e cadastre-se: www.subdelivery.com.br

APROVEITE!
*promoção válida para entregas em Novo Hamburgo/RS.

SUPER LEVES SUBWAY!

Você não vai resistir.

http://youtu.be/lXThjnpU3ag

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Para quem ainda não pediu seu Subway... Dá tempo!
Peça sem sair de casa, ou da frente do computador...


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NOVO BARATÍSSIMO!

PEITO DE PERU, APROVEITE!

Alto no sabor e baixo teor de gordura. O sanduíche de Peito de Peru fica perfeito com vegetais frescos e condimentos à sua escolha.

Rápido e Saudável

Mesmo você tendo que almoçar fora, é possível encontrar opções saudáveis para se alimentar bem. Em primeiro lugar, escolha os restaurantes que oferecem variedade e que possam agradar a todos os gostos.

A Subway é a opção recomendada. Você pode variar do pão ao recheio, do complemente ao cookie, podendo agradar sempre de acordo com sua vontade de cada dia;



Fique por dentro de nossas Redes Sociais. Curta nossa página no Facebook e o Twitter.
Fique ligado e participe de nossas promoções.

SUBWAY DAY RUN

Hoje dia 06/05 ocorreu a primeira etapa do SUBWAY (Circuito POA) DAY RUN no estacionamento do BarraShoppingSul.

O evento, para quem não conhece, é dividido em três provas e o objetivo principal é incentivar que cada um consiga aumentar sua marca pessoal e progrida sua distância entre cada etapa.
 
Foram mais de 2.000 pessoas inscritas e foi um sucesso.
A Subway Novo Hamburgo não podia perder essa e estave lá.
 
Acompanhe algumas fotos:
 
 

 
 

Gostou? Participe da Segunda Etapa!
Entre no site e confira a próxima data.

PROMOÇÃO NO FACEBOOK DA SUBWAY_NOIA JÁ ESTÁ ROLANDO!

NÃO FIQUE DE FORA E VAMOS PARTICIPAR!!!

Hmm...

Pães fresquinhos esperando por você... Hmm, delícia!

Subway Nóia

Av. Pedro Adams Filho, 5603 - FONE: 3066 6629

Para quem ainda não experimentou o NOVO BARATÍSSIMO SUBWAY FRANGO MARINARA. Aproveite!

É por tempo limitado!

O sabor do frango com um delicioso molho de tomate.

Ligue e peça o seu: 3066-6629

Ou pelo nosso site: www.subdelivery.com.br

Prático, rápido e fácil!

Bom dia pessoal!

Eaí, você ja está sabendo da Novidade Subway NH?

Agora ficou muito mais prático e rápido de fazer e acompanhar o seu pedido Online.
Que tal? Isso mesmo, você pode pedir seu Subway daí mesmo de onde está sentado.

É só se cadastrar no Site: www.subdelivery.com.br e pronto, pedir seu Subway preferido!

Não perca mais tempo!

Promoção Subway Delivery

Bom dia galera!

Nada melhor que uma promoção pra começar bem o dia, não é mesmo?!

Então que tal concorrer a R$ 10,00 de Vale Compra no site Subway Delivery?
É simples e fácil.

Basta RT a seguinte frase: "Eu curto Subway NH e sou cadastrado no site www.subdelivery.com.br"

Serão 4 sorteados. Não fique de fora!

O sorteio será realizado nesta sexta-feira.

APROVEITE!

Dia Internacional da Mulher

A Subway Novo Hamburgo deseja á todas as mulheres um Ótimo Dia repleto de risos e alegrias.

Mulherão - Martha Medeiros

Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar,e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais.
Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana.Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta,que malha,que usa salto alto, meia-calça,ajeita o cabelo e se perfuma,mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.Mulherão é quem leva os filhos na escola,busca os filhos na escola,leva os filhos para a natação,busca os filhos na natação,leva os filhos para a cama,conta histórias,dá um beijo e apaga a luz.Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.
Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo,é quem faz serviços voluntários,é quem colhe uva,é quem opera pacientes,é quem lava roupa pra fora,é quem bota a mesa,cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa,TPM,menstruação.Mulherão é quem arruma os armários, coloca flores nos vasos,fecha a cortina para o sol não desbotar os móveis, mantém a geladeira cheia e os cinzeiros vazios.Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio pra azia.

PARABÉNS MULHERES!

Novidades e mais Novidades!

Boa tarde "Subwaymaníacos" (para aqueles que se consideram um)!

A Subway Novo Hamburgo a cada semana vem com Novidades pra vocês! É bom demais, não é mesmo?!

Então fique esperto que no fim da semana vem mais por aí.

E quem AINDA não se cadastrou no Subway Delivery, coooooooorre lá!
O site é: www.subdelivery.com.br

É fácil demais!



Boa semana á todos pessoal!

SUBWAY DELIVERY NOVO HAMBURGO

E chegou o dia tão esperado...

A NOVIDADE!

Então pessoal, a Subway Novo Hamburgo vem com uma grande novidade que vai deixar você muito mais a vontade de pedir seu Subway de casa, da Internet, de onde você esta sentado aí mesmo.

Agora você pode fazer seus pedidos atráves do Site: http://www.subdelivery.com.br/.

É fácil e rápido!

VANTAGENS:

- Você pode acompanhar seus pedidos Online (quanto tempo falta pra chegar, se já saiu a tele-entrega...)
- Você pode se cadastrar no site, onde o acesso depois novamente fica mais prático
- Você pode tirar suas dúvidas
- O site contém a Tabela Nutricional que pode ajudar na sua escolha mais saudável

As vantagens são muitas!

APROVEITE HOJE MESMO E PEÇA O SEU!

Recuperação do Organismo!

Boa tarde galera!

E então, quem aí participou, pulou, gritou muuuito neste carnaval?
Isso é sempre bom não é mesmo!?
Mas a pergunta que não quer calar, você se alimentou bem? não se alimentou? comeu pouco? comeu demais?

Aí vai algumas dicas:

Após a festa – Recuperação do organismo

Os dias após o Carnaval são marcados por muito cansaço e eventuais incômodos causados pela bebida alcóolica e falta de horários na alimentação. Por isso, a recomendação é descanso, hidratação e comidas leves, confira abaixo:

• Reponha os líquidos e minerais perdidos nos dias de folia com muita água, suco de frutas e água de coco durante os dias após a festa. Essa regrinha de hidratação vale, aliás, para todos os dias do ano;
• Chás “reparadores” do sistema digestivo também são muito bem-vindos, sendo que eles podem amenizar mal estares causados pelo estômago ou fígado. Prefira opções como o chá de boldo, carqueja, erva-doce e cidreira;
• Faça refeições balanceadas com proteínas, vegetais, carboidratos e opções com fibras, deixando de lado alimentos gordurosos e frituras. Sopas e caldos leves também são ótimas opções para a recuperação do organismo;
• Repouse bastante para recuperar o sono perdido.

Depois de passar toda essa festa, está na hora de se recompor e começar bem o ano né?!

A @subwaynoia apoia uma Vida Mais Saudável.

Promoção "Sou Louco por Subway porque..."

Bom dia galera!

A promoção do mês de Fevereiro vai exigir criatividade! Isso aí!

Para participar e concorrer a 5 Subway Combo você vai ter que usar a criatividade e completar a seguinte frase: “Sou louco por Subway porque...”

Pense de forma criativa e complete a frase.
Vá até nosso Twitter (@subway_noia) e participe!

O sorteio será realizado na sexta-feira (10/02). FIQUE LIGADO!

Participe e Boa sorte!

Caminhar! Sua saúde agradece.

Confira abaixo todos os benefícios que a caminhada pode fazer por você:

• De acordo com uma pesquisa do American College of Sports Medicine, quem caminha duas horas e meia por semana consegue eliminar 2,5 quilos em quatro semanas. Já quem caminha mais de quatro horas por semana pode perder até 4 quilos por mês. Esses índices podem aumentar ainda mais quando você combina o exercício com uma alimentação balanceada;
• 40 minutos de caminhadas diárias são excelentes para a saúde, podendo reduzir a incidência de males como a osteoporose, o colesterol alto, o diabetes, a pressão alta, o infarto e o AVC;
• Além de emagrecer, a caminhada deixa o corpo mais torneado principalmente na musculatura das pernas e bumbum;
• Quem faz caminhada ganha mais disposição pois o corpo libera endorfina, o hormônio do bem-estar, liberando também a serotonina que melhora o humor, mandando o stress e a depressão para bem longe;
• A caminhada feita de forma correta favorece uma boa noite de sono, deixando o corpo mais relaxado.

Então, que tal começar? Passo a passo você poderá ficar mais saudável, favorecendo a boa forma e o bem-estar.

@subway_noia

Resultado Promoção Subway Atum

Os ganhadores da promoção foram:

1. @carolinelimaoli
2. @nanda_kern
3. @paty_schmitt
4. @thaissramos
5. @vitorcavalcants
6. @zugoboss

Parabéns!
Obs:. A retirada pode ser feita até 13/01!

Fique ligado em nossas promoções e siga nosso Twitter @subway_noia!

Promoção!

Oi gente, tudo bem? Estamos com uma promoção neste mês de Janeiro.

Vamos sortear 6 sanduíches de Atum pra você se deliciar.
Para participar, o seguidor da @subway_noia deve dar um retweet na frase: "Quero ganhar 1 sanduíche de Atum Subway"
O sorteio será realizado nesta segunda-feira (09/01) á tarde , pelo sorteie-me do twitter.
O ganhador poderá retirar seu sanduíche de Atum até 13/01 (sexta-feira).

Participe e Boa sorte!

Momento Saúde Subway - 3

Voltamos com a nossa terceira dica de saúde.
E hoje é sobre Calorias:

O sanduíche menos calórico do restaurante SUBWAY® é o Vegetariano. Uma deliciosa combinação de pão tostado com queijo e vegetais. Porém, se você optar por sanduíches com carne, para controlar suas calorias, dê preferência a ingredientes menos calóricos como queijo suíço, e carnes bem magras como peito de peru.

Dica: Subway Peito de Peru

Momento Saúde Subway - 2

Boa tarde galera!

A nossa segunda dica pra você que quer se cuidar neste começo de ano é sobre Gorduras.

Todos os produtos do restaurante SUBWAY® são livres da perigosa gordura trans. Para manter sua refeição livre de gordura trans, peça sanduíche do restaurante SUBWAY® acompanhado de cookies, assim você obterá garante e o melhor sabor.

DICA: Subway Italiano

Aproveite!

Momento Saúde Subway

Eai galera, tudo bem?

Estamos no segundo dia do ano e pensando em como podemos nos cuidar neste ano de 2012 e cumprir aquela nossa promessa de fim de ano, não é mesmo? Quem não quer começar com uma dieta ou uma alimentação mais saudável?!
Então, nós vamos te ajudar dando uma dica, e hoje será sobre Bebidas.

Ao escolher suas bebidas, opte por bebidas menos calóricas como refrigerantes diet e zero, sucos light e chá gelado em lata light. Além de não conterem açúcar, contem menos ou zero calorias e ajudam a manter seu corpo hidratado.

DICA: Acompanhe com um Subway Churrasco

Bom aproveito!