Muitas pessoas têm a saúde mais frágil e vivem gripadas devido à imunidade baixa, no entanto este problema pode ser resultado de uma má alimentação, já que hoje em dia as pessoas consomem alimentos que não trazem nenhum benefício para a sua saúde.
Abaixo separamos algumas dicas que contribuem para a saúde, confira.
Praticar exercícios físicos
O sedentarismo é algo que atinge a diversas pessoas, portanto as pessoas devem praticar exercícios físicos diariamente, pois eles favorecem a aparência, promovem o bem estar e previnem de certas doenças cardiovasculares.
Muitas pessoas não gostam de ir a uma academia, portanto podem fazer caminhadas, corridas, andar de bicicleta, ioga, pilates e aeróbica, afinal são exercícios benéficos a saúde.
Alimentação equilibrada
Os adultos e as crianças devem adotar um cardápio com alimentos saudáveis que ofereçam todos os nutrientes necessários para uma dieta.
É recomendado ter seis refeições diárias sendo: o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Evite a ingestão de alimentos gordurosos e consuma legumes, verduras, frutas e beba muita água.
